宝宝补钙是非常重要的，因为钙是维持骨骼和牙齿健康的关键。在游戏当中，宝宝需要大量的营养物质，其中包括钙。但是，很多家长都不知道给宝宝喝什么可以补钙。下面是一些宝宝补钙的健康饮品。
牛奶
牛奶是宝宝补钙的经典饮品。牛奶中的钙质含量丰富，并且很容易被人体吸收。婴儿和幼儿时期，每天喝牛奶可以帮助宝宝快速成长发育。但是，要注意牛奶含有乳糖，对于有乳糖不耐受的宝宝，可以选择无乳糖牛奶或豆奶作为替代。
酸奶
酸奶中含有丰富的钙质，同时也含有很多有益菌群。适当食用酸奶可以促进肠道健康，帮助宝宝增强免疫力。注意选择无糖或者少糖的酸奶，以免给宝宝添加过多的糖分。
豆浆
豆浆本身是豆类的浸泡，加热而得，豆浆中不仅含有丰富的蛋白质和钙质，还有对人体有益的植物性膳食纤维和抗氧化物质。但是，豆浆中也含有一些纤维素，宝宝消化系统还没有完全发育完全，建议在1岁之后再开始适量喝。
含钙食物
在宝宝补钙的时候，不仅可以通过饮品来摄入钙质，还可以适当添加含钙食物。比如海产品（鱼、虾、蟹）可以为宝宝提供很好的钙源，同时也含有丰富的蛋白质和营养物质；还有绿色蔬菜如芹菜、菠菜等，也可以作为宝宝的钙质来源。
总之，对于正在游戏中成长的宝宝，家长应该注重摄入足够的钙质。不同的饮品和食物都可以为宝宝提供丰富的营养素，家长可以根据宝宝的口味和喜好选择适合的补钙方式。在添加任何新饮品或新食物之前，最好咨询医生的意见。
