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22月龄宝宝吃什么补钙好?

2024-03-07 19:46:18 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1199浏览

22月龄的宝宝正处于生长发育的关键期,需要充足的钙质来支持骨骼和牙齿的健康成长。以下是一些补钙的好去处:

1.奶类:22月龄宝宝可以普及牛奶或乳制品,例如酸奶、奶酪等。适量的牛奶可以提供充足的钙质,但要避免过多的饮用,否则可能导致营养不均衡,引起腹泻等等。

2.豆腐:豆腐含有丰富的钙质,并且容易被宝宝体内吸收。可以适当地让宝宝多吃一些豆腐,熟透地烹饪豆腐,容易被宝宝接受。

3.海鲜:虾、蟹、贝类等海鲜都含有丰富的钙质,同时还富含叶酸、油脂等营养物质,可以适当的让宝宝食用。但需要注意,海鲜也容易引起过敏,所以要慢慢引导宝宝食用。

4.蔬果:鲜菜、水果也是不错的补钙来源。例如芹菜、韭菜、菠菜、橙子、苹果等等。可以将宝宝喜欢的蔬果切成小块放在面粉中烘焙,制成饼干等甜点让宝宝食用。

总之,22月龄的宝宝需要均衡的饮食,才能保证身体发育和健康,所以可以通过以上不同的途径去提供宝宝的钙质需求,但每个宝宝的体质不同,可以根据情况做出适当的调整。

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