五周宝宝如果出现缺钙现象，就需要及时补充钙质。补钙有许多方法，以下是一些有效的补钙方法：
1. 给宝宝添加钙质奶粉：普通奶粉中的钙质含量并不高，而有钙奶粉含有更高含量的钙质。请咨询医生推荐的适合年龄的钙质奶粉。
2. 给宝宝添加补钙食物：例如牛奶、酸奶、豆腐、鳕鱼、菜花、黑芝麻等食物含有丰富的钙质。当然，妈妈喂食时，一定要注意宝宝的消化能力和耐受性。
3. 给宝宝晒阳光：阳光中的维生素D能促进钙的吸收。每天给宝宝户外活动一小时，能够让宝宝从阳光中吸收到足够的维生素D。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收，但是常常缺乏。在医生的适量用药下，适当补充维生素D。
5. 让宝宝注意运动：适当的锻炼能够刺激骨骼的生长发育。但是运动强度也需要注意，应该以适度为主。
无论采用何种方法，妈妈们都应该循序渐进，量力而行。如果宝宝情况严重，需要及早就医，接受医生治疗。同时，平时应该关注宝宝的饮食和运动情况，加强钙质的摄入和骨骼的保健。这样才能确保宝宝的健康成长。
