当妇女怀孕的时候，由于宝宝的成长和发育需要，她们需要额外的钙质摄入，帮助胎儿的骨骼和牙齿发育。当宝宝出生后，尤其是妈妈有母乳喂养的时候，妈妈的钙质需求也会增加。
孕期和哺乳期都是妈妈放缓骨密度流失的时间，因此，这对于低钙储备的女性尤为重要。新妈妈当中，很多人都存在着钙质不足的情况，因此需要额外补充钙质。如果不补钙的话，女性在生产期间和哺乳期间就可能感到疲乏、易怒、手脚发软、头晕等身体不适。
母乳喂养的话，越来越多的研究证明，妈妈的摄入的钙质越多，母乳的质量就会越好。因此，补钙可以帮助妈妈提高母乳的质量，更好地满足宝宝的营养需求。
当然，妈妈需要注意，不要过度补钙或者吸收不足。钙质过剩可能造成你在生产期间和哺乳期间出现尿路结石、心脏疾病等疾病。另外，过多的钙质也会影响食欲和人类消化系统的吸收功能。因此，保持均衡摄入和健康的生活方式是非常重要的，但在每种情况下，需要根据你自己的体质和生理状况来进行选择和治疗。
总之，妈妈生完宝宝，特别是在哺乳期间需要注意饮食结构的合理搭配，从而确保宝宝的健康成长和母亲自身健康状态的良好。一方面要摄入足够的钙质，另一方面也要注意维持身体平衡和健康的生活方式。
