对于3个月的宝宝而言，补钙是非常重要的。因为钙是骨骼生长的重要所需元素，它可以使宝宝的骨骼强健，防止骨质疏松等问题，同时还可以促进宝宝的大脑发育。下面是一些针对3个月宝宝补钙的建议：
1. 给宝宝喂饱奶
在宝宝3个月的前几个月，母乳或者配方奶粉是主要的营养来源。而这些奶制品中含有丰富的钙元素。母乳中含有的人乳钙，能更好地帮助宝宝吸收钙质。建议妈妈尽可能多地喂哺宝宝，帮助宝宝吸收足够的营养。
2. 给宝宝食用钙丰富的食物
3个月大的宝宝，可以慢慢开始添加一些辅食。若妈妈打算给宝宝添加辅食，可以选择一些含钙量高的食物如菜花、豆腐、小鱼干、芝麻酱等，这些食物都是比较容易被宝宝消化吸收的。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳有助于促进宝宝身体内的钙元素吸收。家长可以抱着宝宝在阳光下散步、晒太阳。
4. 注意副食品搭配
宝宝的食品搭配要合理，以碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素为基础，再搭配一些含钙量较高的食物，不要单一食品、不要过量，避免引起营养失衡。例如，配合食用谷类或根茎类食物，有助于钙的吸收。在钙的吸收过程中，维生素D是必不可少的，不能忽略维生素D的摄入。此外，注意与含草酸过多的食品搭配食用，如菠菜、大葱等。
总体而言， 宝宝的每天所需钙质与体重成正比例，因此保证宝宝有足够的体重还是最重要的，若有疑问可以跟医生咨询。
