维生素B是人体必需的水溶性维生素之一，它包括多种B族维生素，其中包括维生素B1、B2、B6、B12等。在婴幼儿生长发育和身体机能的维持中，维生素B具有重要的作用。如果缺乏维生素B，将导致婴幼儿精神不振、厌食、对外界刺激反应迟钝等症状。
那么，宝宝应该如何补充维生素B呢？
1、通过食物补充
宝宝可以从食物中获取维生素B，其中，富含维生素B1的食物包括全麦面包、全麦饼干、燕麦片等；富含维生素B2的食物包括牛奶、酸奶、蛋黄、芝士等；富含维生素B6的食物包括禽肉、鱼类、豆类、花生等；富含维生素B12的食物包括牛奶、奶酪、肉类、鸡蛋等。
2、通过口服维生素B复合片
如果宝宝饮食中的维生素B摄入量不足，也可以通过口服维生素B复合片来补充。婴幼儿口服维生素B复合片需要根据年龄和体重来决定剂量，建议在医生的指导下使用。
3、足够的日光浴
维生素B12是人体需要从食物中获取的，但是它可以在阳光下照射下的皮肤中合成。因此，让宝宝获得充足的日光浴也是补充维生素B的一种方法。
总之，宝宝补充维生素B应该以合理饮食为主，尽量从食物中获取优质维生素B，同时可适量口服维生素B复合片进行补充。如果宝宝出现相关症状，建议及时就医。
