首先，需要了解宝宝胎心率高可能的原因，包括宝宝运动、压力、吃垃圾食物、感染等。因此，针对不同的原因可以采取不同的方法来降低宝宝胎心率。
1.控制宝宝的运动量：避免宝宝太过活跃，适当减少活动，注意休息。
2.保持身心愉悦：宝妈可以尽可能避免紧张的情绪，保持身体的稳定和平静。
3.饮食健康：避免摄入过多的盐、糖、脂肪以及垃圾食品。多吃含有丰富营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源等。
4.保持良好的生活习惯：避免吸烟、喝酒或者其他不良习惯的产生。
5.定期检查：孕期应该进行定期检查和检测，如果出现异常应及时处理。
以上是一些可以帮助宝宝降低胎心率的方法，但最好还是按照医生的建议和指导，采取相应的措施。同时，孕期的妈妈们要妥善照顾自己的身体，保证宝宝的健康。
