孕期晚期，准妈妈的身体已经进入了较为敏感的阶段，各种问题如下腹胀、便秘、头晕、食欲不振等时常出现。这时，需要特别注意饮食习惯，提升身体免疫力，预防将来出现的问题。而胎毒也是孕妈需要特别注意的问题，合理的饮食可以帮助排除它。
1.多喝水：孕妇在孕期需要增加大量的水分，多喝水可以迅速排出体内的垃圾和毒素，保持良好的代谢状态。
2.多吃含纤维丰富的食品：水果、蔬菜和谷类食品可以增加肠道蠕动，促进排便，防止胎毒积累。
3.低脂肪的食品：选择低脂肪的牛奶、酸奶、海鲜、坚果和葵花籽油等对身体不利的脂肪含量较低，能有效减少胆固醇的摄入，避免毒素在身体里积累。
4.多吃富含维生素C的食品：维生素C对于孕期的妇女非常重要，能够刺激肾脏的血流，促进毒素和废物的排出，如橙子、柠檬、草莓、鲜果和叶菜等。
5.少吃咖啡、浓茶和可乐等兴奋类饮料：这些饮料含有大量的咖啡因，会刺激身体产生兴奋，导致孕期头痛、失眠、心悸等症状出现，且易造成脱水。
综上所述，孕期晚期的饮食需要以清淡营养、易消化、健康为原则，保持良好的体态，使得婴儿获得良好养分。同时，一定要多注意卫生和保持良好的生活习惯，才能为胎儿打造安宁健康的环境。
