孕妇是人体中非常特殊的一个群体，她们体内的生化代谢特征与常人不同，因此在她们的饮食中，需要特别注意营养充足，以适应胎儿成长发育的需要。对于想要去湿去胎毒的孕妇，在饮食上应该注重以下几点：
1. 食物清淡、易消化：不宜食用油腻、辛辣等刺激性食物。食物应以清淡易消化的为主，如米粥、绿色蔬菜、适量的糖类、蛋白质来源等。
2. 多喝温水：孕妇身体偏寒，多喝温水能够有效的促进血液循环，帮助身体代谢湿气。
3. 增加蛋白质的摄入：孕妇的胎儿需要大量的蛋白质去支持其生长发育，蛋白质对孕妇的身体恢复也起到了很重要的作用，孕妇应该保证每天充足的摄入红肉、鱼、豆类等富含蛋白质的食物。
4. 多吃水果与蔬菜：水果蔬菜富含大量的纤维素、维生素、矿物质等，有利于清除体内毒素，增强人体免疫力。
5. 减少咸味食物的摄入量：盐分会促进湿气的滋生，因此孕妇应该控制咸味食物的摄入量。
例如，孕妇可以吃些黑木耳、莲藕、芡实、山楂、紫菜、南瓜、黄瓜等，还可以适当地食用一些气血促进的食物(如大枣、桂圆等)和温补的食物(如姜、葱、韭菜等)，这些食物都有助于祛湿排毒。但孕妇在食用时应适量，不要过量，保证膳食均衡。同时，喜欢喝茶的孕妇宜选择淡口、不浓的绿茶，茶具应该经过清洗，以免残留毒素影响身体健康。
总的来说，孕妇在饮食上遵循清淡、易消化的原则，适度增加蛋白质的摄入，多喝温水，少吃咸味食物，多食用富含纤维素、维生素、矿物质的水果蔬菜等，可以有效的祛湿排毒，保证身体健康。
