在宝宝六个月大的时候，他会进入到营养需要增加的时期，这时候给宝宝添加一些富含钙质的食物是非常必要的。以下是一些适合六个月大宝宝食用的富含钙质食物：
1. 奶制品：在宝宝六个月开始之前，他的主要营养来源是母乳或婴儿配方奶粉，这些都富含钙质。在加辅食之后可以添加一些奶类食品，例如酸奶、起司等等。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的维生素C、叶酸和矿物质，其中就包括钙质。宝宝可以尝试一些煮熟的菠菜、芹菜、油菜等等。
3. 果蔬泥：将一些含有高钙的水果和蔬菜打成泥，例如桃子、柿子、南瓜等等，可以给宝宝吃。
4. 豆制品：豆制品既是富含蛋白质的食品，也同样含有钙质。宝宝可以尝试一些豆腐或豆渣等等。
5. 海产品：海产品富含蛋白质、矿物质和维生素，也含有一定的钙质。可以给宝宝尝试一些淡水或者海水鱼肉、虾、蟹等等。
总之，在宝宝六个月大的时期里给他提供一些富含钙质的食品是非常必要的，帮助宝宝健康的成长。当然，还需要注意控制食物的卫生度和数量，避免过度添加并导致不良反应的发生。在添加辅食的时候，也应该遵循逐渐添加、有节制的原则，给宝宝提供多样的健康食品，不断激发宝宝的食欲和好奇心。
