胎毒是指胎儿在母体内累积的毒素。这些毒素可能来自母体本身的生活方式、环境污染、不良饮食习惯等。当胎毒超过一个可接受的限度时，会对胎儿和母体造成危害和影响。所以，孕期的准妈妈需要重视胎毒，积极预防和清除。
1.调整饮食习惯
孕期准妈妈的饮食习惯在很大程度上影响着胎儿的健康和成长。所以，准妈妈需要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。此外，饮食中也需要限制或避免烟、酒、咖啡等对胎儿有害的物质。
2.保持身体健康
孕期准妈妈应注意锻炼身体，适当运动可以促进血液循环，有利于毒素的排出。此外，充分休息，保持好心情，减少应激对胎儿的影响也很重要。
3.避免接触污染物
污染物是造成胎毒的重要原因之一。因此，准妈妈要尽量避免接触室内外的污染物。可以尽量减少出门，在户外时选择空气较好的地方，回到家要及时换衣服、洗手、洗脸等，保持居室清洁通风等。
4.养成良好的生活习惯
孕期准妈妈要养成良好的生活习惯，保持室内外环境的卫生整洁，保持个人卫生，不随意吸烟、饮酒、吸毒等不良行为。
总之，孕期准妈妈要关注自己的健康和生活方式，积极预防和清除胎毒。同时，也需要了解胎儿的生长发育情况，及时去医院接受专业的孕期检查和监护。
