首先，需要明确的是胎心率高并不一定代表问题，孕妇可以在医生的指导下采取一些方法来调整胎心率。
1.先改变体位。
当胎心率较高时，孕妇可以适当调整自己的体位，比如缓慢地换一个姿势，即使是一个简单的坐起来、走动一下也会有很大的帮助，这可以使子宫内的压力变化，从而影响胎儿心跳的情况。
2.放松自己的情绪状态。
当孕妇处于紧张或焦虑的状态下，胎儿的心跳数有可能增加。所以说，保持心情愉快、舒适和平静的状态对于胎心率的控制和调整非常的重要。
3.增加母婴沟通交流。
通过母子沟通来促进孕妇与胎儿之间的情感交流，这样可以增强两者之间的亲密感，彼此之间的信任感也会有所提高，诸如此类的案例就表明，孕妇的情绪稳定会对胎儿的情绪有所影响，所以增强母婴的交流可以有效地调节胎心率。
4.采取锻炼的方式。
孕妇的适度运动与锻炼非常重要，但是需要遵从医生的指导，经过合适的方式让孕妇参与运动，适当合理的运动是有助于减轻孕妇的身心压力和消耗掉多余的热量，同时也对胎儿的生长发育有着积极的影响。
总之，当孕妇发现自己的宝宝胎心率偏高时，首先需要放松自己的情绪，在医生的指导下适当改变体位，增加母婴沟通交流和采取适当的锻炼方式，这些方法会有助于孕妇有效地控制胎心率的情况。除此之外，孕妇也应该注意饮食、调整睡眠等方面的问题，从而保证自己和胎儿的生长健康。
