胎毒是指孕妇在怀孕期间因吸入有害物质或食用不卫生的食物，引起的毒素在体内积累，对胎儿产生伤害的一种状况。为保障胎儿健康，孕妇应该及时清除体内的胎毒。
下面是一些常用的方法：
1. 多喝水：饮用足量水分可以帮助肾脏排毒，缓解孕妇肾脏的负担。
2. 吃新鲜食物：孕妇应该选择新鲜、有良好食品卫生的食物，尽量避免食用油炸食品、过期食品等不卫生的食物。
3. 多晒太阳：晒太阳可帮助人体合成维生素D，增强抵抗力，提高免疫力。
4. 进行适量运动：适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，帮助身体更快从体内排除毒素。
5. 注意皮肤保养：皮肤是维护身体健康的重要组成部分，孕妇要注意保护皮肤、定期清洁身体以去除身上的毒素。
6. 饮用茶水：例如茉莉花茶、绿茶、红枣茶，都具有清肝解毒的功效。
7. 睡眠充足：睡眠不足可能导致机体内分泌紊乱，从而导致代谢的不畅通，也会影响消化系统的正常运作。睡眠充足可以增强机体的细胞更新、修复能力，使身体更容易排出毒素。
总之，孕妇需要注意饮食卫生，坚持适量运动，保持良好的生活习惯，以减少毒素的积累，提高身体的免疫力和代谢能力，避免伤害胎儿健康。同时，如果出现不适症状，应立即就医。
