在宝宝两岁的时候，对于钙的需求量开始逐渐增加。这是因为在这个年龄段中，宝宝的骨骼正在不断地成长和发育，需要大量的钙来支撑骨骼健康发展。因此，为了确保宝宝能够获得足够的钙，家长需要将钙的摄入量控制在适当的范围内。
下面是一些能够帮助宝宝补钙的食物：
1. 鱼类，尤其是沙丁鱼和鲑鱼，它们都含有丰富的钙质和维生素D。这些营养素不仅有助于促进骨骼健康，还可以促进宝宝的免疫系统发育成熟。
2. 奶酪和酸奶是非常好的钙源。这些乳制品中含有高量的钙，可以为宝宝提供足够的能量和营养素。家长可以把这些乳制品作为宝宝餐桌上的必备食物。
3. 乌骨鸡汤是非常适合孩子的营养食品之一。这种汤含有丰富的胶原蛋白和钙质，可以滋补身体，促进肌肉和骨骼的发育。
4. 绿色蔬菜，如菠菜和花椰菜，也含有大量的钙。它们既能供给足够的营养，又能保证孩子在食用时的口感和口味。
5. 果汁也是一种不错的补钙方式。不过，应该选择含有钙的果汁，例如橙汁或柠檬汁等，以保证宝宝能够从其中获得足够的营养。
总结来说，家长应该帮助宝宝建立一个健康的饮食习惯，确保宝宝能够获得足够的营养，以促进宝宝的健康发展。适量食用上述来自各种类别的营养食品，有助于为宝宝提供足够的补钙和营养。
