宝宝补钙是家长们比较关注的问题，但同时也要注意宝宝的锌摄入，因为锌对于宝宝的健康也非常重要。那么，宝宝补钙怎么补锌好呢？
首先，我们需要知道宝宝补钙和补锌的日常需求量。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要80-200毫克的钙，每天需要2毫克的锌；6个月以上至1岁的宝宝每天需要270-400毫克钙，每天需要3毫克的锌；1岁以上至3岁的宝宝每天需要500-700毫克钙，每天需要3毫克的锌。
其次，我们可以通过食物补钙和补锌。对于补钙，可以选择奶制品、豆制品、海鲜、绿色蔬菜等富含钙质的食物；对于补锌，可以选择肉类、蛋类、豆类、海鲜、坚果等富含锌的食物。此外，为了方便宝宝接受，可以制作一些富含钙锌的食物，如奶豆腐、燕麦蛋花汤等。
最后，我们可以选择一些合适的营养补充品，如婴幼儿配方奶粉、钙铁锌D等，但要注意品牌选择和使用方法。
总之，宝宝补钙和补锌都是非常重要的，我们需要通过科学合理的饮食搭配和补充来满足宝宝的营养需求，让宝宝能够健康成长。
