一岁宝宝正处于生长发育的关键期，身体需要大量的营养物质来支撑，其中包括钙元素。一般来说，一岁宝宝每天需要摄入300-500毫克的钙才能保证骨骼健康。那么，如何让宝宝摄入足够的钙呢？下面介绍一种简单易用的补钙方法——补钙饭团。
补钙饭团食材准备：
1. 糯米饭：200克
2. 鸡蛋：1个
3. 菠菜：50克
4. 虾皮：适量
5. 鱼骨粉：适量
做法：
1. 将菠菜洗净，放入开水中焯水1分钟，捞出放入冷水中过凉，再切碎；
2. 将虾皮用热水泡软，切碎备用；
3. 煮熟的糯米饭中加入蛋液、菠菜和虾皮，搅拌均匀后将饭团搓成适量大小；
4. 在鱼骨粉中蘸一下饭团，然后放入蒸锅中蒸5分钟即可。
注意事项：
1. 一岁宝宝吃饭的时候需要家长陪同，在他吃饭的时候要小心提醒不能噎住；
2. 饭团中的虾皮和菠菜都是富含钙元素的食材，可以有效地帮助宝宝补钙；
3. 宝宝喜欢吃甜的食物，可以适当加一些蜂蜜或者小糖将其调味。
补钙饭团不仅含有丰富的钙元素，而且还富含蛋白质等多种营养物质，有助于提供宝宝全面的营养，并增强其身体免疫力。如果父母们在平常的饮食中也多加注意宝宝的钙元素摄入，以及与其他营养物质的平衡搭配，就能让宝宝身体走向健康成长的同时，更加健康和开心。
