宝宝七个半月大，正处于生长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养元素。因此，给宝宝补钙非常重要。那么，宝宝七个半月应该怎样补钙呢？下面介绍几种补钙方法。
1. 通过母乳或人工奶补充钙质
在这个阶段，宝宝仍然需要继续喝母乳或配方奶。过去曾经有过一种说法，认为母乳或配方奶中钙的含量不够，需要给宝宝额外补充钙。但是，现在的研究发现，母乳或配方奶中已经包含了宝宝生长发育所需要的钙和其他营养素，没有必要额外补充钙，除非宝宝有严重的钙缺乏症状。
2. 添加富含钙的辅食
在宝宝七个半月的时候，如果开始添加辅食了，可以在辅食中添加一些富含钙的食物，例如绿叶蔬菜（青菜、菠菜等）、鲜奶、豆腐、芝士、酸奶、小鱼干、虾皮等等。注意，要尽量选择新鲜、干净的食物，做好食物消毒、熟化等工作。
3. 给宝宝适量晒太阳
铁、锌等微量元素的吸收需要依赖维生素D，而维生素D需要通过皮肤受紫外线照射才能被人体制造。因此，给宝宝适量晒太阳，有助于宝宝钙的吸收和利用。宝宝七个半月大的时候，可以在室外进行适当的日光浴，避免在强烈阳光下暴晒，每天控制在半小时左右的时间。
总之，宝宝补钙是非常重要的，但是补钙的方法要根据宝宝的具体情况而定，如果宝宝有任何不适或疑问，最好在医生的指导下进行补钙。
