孕晚期的宝妈们需要特别注意自己的饮食，尤其是在宝宝即将出生之际，更需要注意饮食中的质量和种类，在孕晚期，宝妈们可通过饮食中富含抗氧化剂的食物来排胎毒，以下是一些可以帮助你排除胎毒的食物：
1. 水果和蔬菜：这些天然的食物含有大量的维生素和矿物质，特别是富含维生素C的食物，如葡萄柚、橙子、草莓、蓝莓、甜椒和花椰菜等，都可以帮助你排除胎毒。
2. 高纤维的食物：高纤维的食物可以促进肠道蠕动，并帮助排出身体内的废物和毒素。一些高纤维的食物包括全麦面包、燕麦、糙米、水果和蔬菜等。
3. 蛋白质食物：蛋白质是人体必需的营养素之一，可以帮助修复和保持身体的健康状况。一些蛋白质丰富的食物包括紫菜、海带、虾、鱼肉和瘦肉等。
4. 食用益生菌：益生菌可以帮助平衡肠道微生物，减少身体中有害菌数量，从而提高身体的免疫力。一些食用益生菌的食物包括酸奶、酸菜、苹果醋等。
总的来说，孕晚期要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果和适量的蛋白质食物，少食用含糖、饱和脂肪和过多的盐，注意饮食卫生，避免吃生冷食物，可以提高宝妈身体的免疫力，从而有助于宝宝的健康发育并排除胎毒。同时，还需注意多喝水，保证身体充足的水分供应，排出体内的废物和毒素。
