宝宝出汗厉害可能是因为气温高或者过度活动导致，这种情况下，宝宝需要多喝水来补充体内失去的水分和电解质。同时，宝宝也需要摄入足够的钙来支持生长发育和骨骼健康。
以下是一些适合宝宝的钙源：
1. 牛奶或奶制品：牛奶和奶制品是非常好的钙源，如酸奶、芝士等，它们含有大量的钙和其他营养素，有助于保持宝宝的骨骼健康。
2. 豆类：豆类是非常好的植物性钙源，如豆腐、黑豆、芸豆等，它们富含钙和其他营养素，宝宝可以食用适量的豆类来补充钙质。
3. 青菜：青菜含有丰富的钙，如菠菜、芹菜、蒿菜等，可以适量加入到宝宝的饮食中。
4. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和多种营养素，其中也含有适量的钙，可以适当给宝宝食用。
需要注意的是，宝宝的吸收能力和消化能力还不够完善，所以不能盲目增加钙的摄入量，应该根据宝宝年龄和需要摄入适量的钙质。此外，过量的钙质也可能对宝宝的健康造成影响，因此在给宝宝补钙之前应该咨询医生的意见。同时，宝宝的饮食应该均衡、多样化，以确保摄入足够的营养素。
