冬天是宝宝补钙的好时机。随着气温逐渐降低，很多家长都会担心宝宝的骨骼生长是否会受到影响。因为钙质是骨骼生长发育必不可少的成分，如果宝宝摄入的钙质不足，就会导致骨骼发育不良、易于骨折等情况的发生。因此，为了维护宝宝的身体健康，冬天适合给宝宝补钙。
那么如何给宝宝补钙呢？
1.喝奶
奶类食品是提高宝宝钙质吸收的最佳选择，不管是母乳还是配方奶，都含有足够的钙元素。建议让宝宝多喝奶，母乳哺乳期内的宝宝更是应该掌握好时间和方式给宝宝母乳喂养。
2.多晒太阳
晒太阳可促进宝宝机体合成维生素D，而钙的吸收与维生素D水平有关，晒太阳可以促进宝宝的钙吸收。不过冬季气候寒冷，建议早晚进行，避免中午高温，以免对宝宝的皮肤造成危害。
3.食用富含钙的食物
鱼虾、豆腐、海藻、核桃、芝士等都是富含钙质的食品，在宝宝食谱规划中加入这些食材可以更好地补充宝宝的钙质。
不过要注意的是，宝宝并不是一定需要大量地摄入钙质，过多的摄入反而会使钙排泄增多，进而促进尿液中的钙盐结晶，形成肾结石，因此要因宝宝的年龄、身体状况、钙质摄入是否足够等考虑适量的补充钙质。此外，对于存在疾病的宝宝，应该在医生的指导下进行钙质摄入的规划和控制。
总之，冬季是宝宝补钙的好时机，但是在补钙时也要选择正确的方式和方法，适当控制摄入量，以保证宝宝健康成长。
