宝宝7个月是生长发育的关键时期，如果缺钙，会影响宝宝骨骼的正常发育，甚至引起佝偻病等骨骼疾病。因此，为宝宝提供足够的钙是非常必要的。那么，宝宝7个月吃啥补钙好呢？
1. 奶制品：母乳或配方奶是宝宝们在出生后的头6个月的主要食物，而此时如何继续提供足够的钙质呢？可以适当添加一些奶制品，如酸奶、乳酪、奶酪等。这些奶制品均富含钙质并且易于消化。
2. 蔬菜：蔬菜也是提供宝宝钙质的重要来源。例如，芹菜、菠菜和豆类等蔬菜。这些蔬菜还含有其他营养物质，如铁、锌等，可以提高宝宝的免疫力。
3. 水果：柑橘类水果是补钙的好选择。例如，橙子和柠檬富含维生素C和钙质，可以增加宝宝的免疫力和骨骼发育。
4. 碳酸饮料：含钙的碳酸饮料也是为宝宝提供钙质的方式之一，例如牛奶、豆浆等。不过，建议父母选择低糖、不加香精的饮料。
5. 补充剂：如果宝宝从其他食物中无法得到足够的钙质，那么可以使用钙和维生素D的补充剂。不过，在使用补充剂前，一定要先向医生咨询，以确定宝宝的钙质需求量和剂量。
总之，为宝宝提供足够的钙质是非常重要的。父母可以从食物中或使用补充剂来提供宝宝所需的钙质，以帮助他们的骨骼健康发育。
