睡醒一觉后胎动减少甚至消失是一种较为常见的孕期现象。这种现象并不是非常危险，但也不能完全忽视，毕竟这涉及到宝宝的安全健康。因此孕妇需要对此保持警惕并学会如何应对。
首先，需要清楚的是宝宝的胎动次数会随着孕期的进展而变化，而且宝宝也有自己的规律和习惯。在孕早期，由于胎儿还很小，所以胎动比较微弱，孕妈妈可能需要更加用心去感受。在孕晚期，胎儿也会由于空间变小而减少大幅度运动，更多以轻微的动作为主。
当睡醒一觉后发现宝宝的胎动减少或消失时，孕妇只需要注意观察一段时间，多看看是否真的出现了胎动减少的现象。可以静下心来，躺在床上，观察宝宝的活动情况。如果宝宝能在30分钟左右内有头尾两端的动作，那么就是正常现象。
如果孕妇发现胎儿持续几个小时没有动静，那么可以通过以下措施激发宝宝的活动：
1.喝一杯温水休息片刻：这可以让胎儿得到充分的水分，达到一种刺激的效果；
2.换个姿势：通常胎儿喜欢在孕妈妈的一侧活动，所以尝试转移到不同的侧面，可能会使宝宝感到不舒服，而且动起来；
3.听听宝宝的声音：播放可以听到胎儿声音的音频，可能会让胎儿觉得舒服，助其运动。
如果这些方式都没有成功，还是需要就医进行检查。因为在一些情况下，这种现象可能会反映出孕妇或宝宝的健康状态出现了问题，如胎盘早剥，宫缩等。所以，如果情况需要就要及时与医生联系，以保证孕婴平安。
