两周岁的宝宝正处于生长发育的关键期，补钙是非常重要的。在这个时期，宝宝需要摄入足够的钙来帮助发育骨骼和牙齿、促进神经和肌肉发展。
以下是两周岁宝宝补钙的方法及效果：
1. 提高钙质膳食摄入：酸奶、豆腐、奶酪、芝士、鱼、鸡肉、绿叶蔬菜等食物都是富含钙质的，可以通过增加这些食物的摄入量来提高宝宝的钙质摄入量。
2. 补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此可以通过宝宝的饮食或药物补充来提高钙的吸收率。但应该遵循医生的指示，不要随意给宝宝补充维生素D药物。
3. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进宝宝骨骼、肌肉的发展，增强钙质的吸收和利用。
通过以上的方法，两周岁宝宝可以得到充足的钙质，从而帮助宝宝健康成长。钙质不足时，宝宝会出现骨折、牙齿缺损、生长迟缓等问题，严重的还可能引发佝偻病。因此，家长需要重视宝宝的钙质摄入和保健。同时，不应该过度补充钙质，因为这样会对宝宝的健康产生副作用。需要在医生的指导下进行钙质补充。
