一岁的宝宝需要适量的维生素D来促进骨骼和牙齿的健康成长。维生素D主要可以通过皮肤吸收阳光中的紫外线来合成，也可以通过饮食或补充剂获取。
饮食中含有维生素D的食物比较少，例如鱼肝油、鸡蛋黄、鱼类和牛奶中含有的维生素D比较丰富，但是通过食物获取维生素D的量很难达到需要的量。因此，对于一岁的宝宝，建议每天摄入400-600 IU的维生素D，可以通过口服液体补充剂来达到这个目标。具体的补充剂用量需要咨询医生。
同时，需要注意的是，不要给宝宝过量补充维生素D，因为过量摄入会导致钙和磷的沉积在身体内，从而导致骨骼肥大和其他健康问题。
总之，适量地摄入维生素D有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康成长。在摄入维生素D的时候需要注意适量，对于具体的用量和方式，需要在医生的指导下进行。
