在宝宝的生长过程中，钙是维持骨骼健康成长不可或缺的营养素。所以，宝宝每天需要充足的钙来维持身体的正常生长发育，保持骨骼健康。但是，是否每天都需要补钙，其实需要考虑宝宝的年龄、饮食习惯等因素。对于一周三岁的宝宝而言，下面简单介绍一下宝宝的钙营养需求和补钙建议。
一周三岁宝宝的钙营养需求
根据国家卫生部发布的《中国0-6岁婴幼儿生长发育标准》，三岁宝宝的每天所需钙量为600mg左右。而在四岁-六岁的儿童则需要每天800mg左右的钙。
在饮食中提供足够的钙
宝宝的食物中，牛奶、豆腐、芝麻、小鱼干、虾皮、海带等均是含钙较高的食品，可以适量的在饮食中给予宝宝。同时，类似核果类、谷物、种子、绿叶蔬菜等也含有一定量的钙。在宝宝饮食组合中应合理安排，不单一依赖某些膳食，尤其是牛奶，因为长期大量饮用牛奶容易影响宝宝肾脏的健康。
根据宝宝的生长发育情况来决定是否需要补钙
如果宝宝的饮食摄入已经满足或接近了每天所需的钙量，那么没有必要进行人工补钙。 如果宝宝由于特殊的饮食习惯、生理特点往往难以得到足够量的钙，那么需要咨询医生的建议来决定是否需要 补钙。
总之，每天合理的营养摄入对于宝宝来说至关重要。给宝宝合理安排饮食，提供充足的钙营养，每天再加上适度的户外运动，可以让宝宝健康成长。同时，也要根据宝宝生长发育情况，合理地进行钙的补充，让宝宝远离佝偻病和其他骨骼方面的问题。
