母乳喂养的宝宝所需的钙和维生素D几乎都来自于母亲体内。新生儿天生对钙的需求较高，但当母乳不能满足需求时，就需要给宝宝补充钙和维生素D了。在宝宝9个月左右，开始进入辅食期的时候，补充钙和维生素D也是必要的。
首先需要明确的是，宝宝补充钙和维生素D不能过量。过量的钙和维生素D会对宝宝的健康造成不良影响，甚至可能引发肾结石等疾病。因此，具体的用量应该由医生或营养师指导。
其次，宝宝补钙和维生素D的最好来源是食物。可以在辅食中添加含钙丰富的食材，如鱼、虾、鸡蛋、豆类等；而日晒也是宝宝自身合成维生素D的重要途径。当然，对于不足或缺乏的情况，医生或营养师可能会建议使用口服或注射的方式补充。
综上，宝宝9个月左右开始进入辅食期，若出现钙和维生素D不足的情况，应该遵循医生或营养师的指示适当补充。但是，尽量从食物中获取这些营养素是最好的选择。除了注意供给营养素外，也需要注意宝宝的整体饮食营养平衡。
