宝宝在出生后的前几个月，主要是通过饮食来获得营养。对于三个月的宝宝来说，他们的饮食还是以牛奶为主，因此要注意给宝宝提供足够的钙质，以帮助他们健康成长。
以下是针对三个月的宝宝如何补钙长高的建议：
1. 给宝宝喂充足的奶量：三个月的宝宝每天需要喝充足的奶量，这有助于提供足够的钙质。如果宝宝是母乳喂养，那么母亲需要保持健康的饮食以提供充足的营养。如果宝宝是人工喂养，那么应选择富含钙质的配方奶粉。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D能帮助身体吸收钙质，因此宝宝需要摄入足够的维生素D。母乳中含有较少的维生素D，因此建议母乳喂养的宝宝每天补充400IU的维生素D。人工喂养的宝宝可以从配方奶粉中获得维生素D。
3. 给宝宝提供富含钙质的食物：随着宝宝逐渐增加辅食的摄入量，可以适当添加富含钙质的食物，例如豆腐、鸡蛋、鱼类、奶酪等。不过，在添加辅食时应逐渐增加摄入量，以避免引起宝宝的消化不良。
4. 给宝宝保证充足的运动：适当的运动能促进宝宝的骨骼发育，因此可以在宝宝能够自主坐起、爬行的时候给他提供一些适合他年龄段的活动，例如摆手足球、俯卧撑等。
综上所述，要让三个月的宝宝补钙长高，主要还是要保证充足的奶量和摄入足够的维生素D。同时还要逐渐添加富含钙质的食物，并给宝宝提供适当的运动。这样才能真正帮助宝宝健康成长。
