八岁小宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的营养来支持身体的健康发展。其中，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，是支撑身体骨骼强度的关键。因此，八岁小宝宝需要摄入足够的钙来保持骨骼健康。
以下是八岁小宝宝可以摄入的钙的来源：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是富含钙的食物。每天喝两杯牛奶或吃一杯酸奶，可提供足够的钙质。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是富含钙的食物，如菜心、西葫芦、菜叶等。让宝宝多吃这些蔬菜，也为他们提供了足够的钙质。
3. 豆制品：黄豆、豆腐、豆浆等豆制品也是富含钙的食物。可以用豆浆代替牛奶，同时也让宝宝多尝试各种不同的食物。
4. 海产品：海产品中富含钙质，如虾、贝壳类、海带等。可以适当添加到宝宝的饮食中，有助于宝宝获得更多钙质。
总的来说，八岁小宝宝不需要摄入过多的钙，每天摄入800毫克左右的钙即可。除了以上几种食物，宝宝还可以从维生素D中获取钙质，所以注意让宝宝适当晒太阳也是十分必要的。此外，宝宝的饮食应该有适当的变化，多尝试不同的食物来获取足够的营养。
