22个月的宝宝处于生长发育的阶段，需要充足的钙质来支持骨骼生长和牙齿发育。但是并不是所有的宝宝都需要吃钙补充剂，有些宝宝可以通过正常饮食获得足够的钙质。如果你担心宝宝的钙质摄入不足，建议咨询医生后再给宝宝吃钙补充剂。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、奶酪、酸奶冰淇淋等。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、南瓜叶、小白菜、芥菜、苋菜等。
3. 海产品：鲨鱼、虾、蟹等。
4. 果仁：杏仁、核桃、花生等。
5. 豆类：黄豆、黑豆、蚕豆等。
6. 食盐：含钙丰富的是天然海盐。
除了食物，仍然需要补钙时，可以考虑给宝宝补充含钙的维生素D和钙剂。但是在给宝宝补钙时要注意均衡摄入，不要过量，以免造成宝宝过度依赖补钙药物，严重时会导致骨骼代谢紊乱。此外，补钙药物应在医生建议下使用。
