14个月宝宝正处于生长发育的关键时期，合理的补钙补锌对于宝宝的健康非常重要。以下是一些补钙补锌的方法和注意事项：
1. 注意饮食搭配
宝宝的饮食需要搭配合理，尽量让宝宝多吃含钙含锌较丰富的食物。例如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉、肉类等。
2. 合理的蛋白质摄入
蛋白质是宝宝生长发育的重要营养物质，宝宝需要充足的蛋白质来支持健康的生长发育。适当的肉类、禽类、鱼等蛋白质食物的摄入有助于宝宝充足的摄入钙、锌等营养成分。
3. 阳光晒太阳
阳光是宝宝另一个重要的补钙方式，适度晒太阳可以促进宝宝体内钙的吸收和代谢，有助于提升宝宝免疫力和骨骼发育。
4. 适量补充补钙补锌口服液等补品
对于营养不够够的宝宝，可以在医生的建议下适量补充一些补钙补锌的口服液等补品，在医生的指导下给宝宝适量的补充缺乏的营养素。
需要注意的是，宝宝在补钙补锌时要注意摄入量的合理，过量的摄入反而会对宝宝造成不好的影响。同时，宝宝在饮食上的搭配也需要注意，不要存在单一的饮食模式。在宝宝的食物中要注意选择富含钙、锌的食材，认真做好食品的烹调、处理工作，确保宝宝的饮食安全和健康。
