宝宝的骨骼发育是非常重要的，因为它将决定孩子的成长发育和健康状况。钙是骨骼发育所必需的营养素，因为它可以增强骨骼强度和抗压能力。宝宝最适合补钙的时间就是从婴幼儿期开始，甚至就在母乳喂养的时候就应该开始。
钙的摄入来源主要包括乳制品、鱼虾、大豆制品、坚果和绿叶蔬菜等。钙的吸收需要维生素D的协助，而维生素D主要来源于阳光中被皮肤合成，因此宝宝经常晒太阳也是非常有必要的。
而在牙齿出现的时候，宝宝的骨骼也开始快速生长发育了，这时候补钙的需求量会更大。所以在宝宝出现牙齿之后，家长们可以考虑通过增加乳制品、鱼虾、坚果等钙源的摄入来满足宝宝的需求，同时也要注意防止过度补钙导致负效应。
总之，宝宝从出生开始就应该开始补钙，而在牙齿出现之后，骨骼生长的需求量会增加，所以家长们可以适当在饮食中增加钙源，以保证宝宝骨骼的健康发育。同时，在宝宝饮食中还应该适当地增加含有维生素D的食物以促进钙的吸收。
