补钙是宝宝健康成长的重要一环，因为钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长十分重要。1岁的宝宝处于快速生长和发育的阶段，此时合适的补钙方法会对宝宝的健康成长有着巨大的促进作用。以下是1岁宝宝补钙的选择方法。
1. 增加日常膳食中含有的钙质
通过食物摄入是宝宝日常补钙的最好方法。均衡的饮食应该包括足量的钙质。一岁的宝宝每天需要约700毫克的钙，因此，父母需要为宝宝制定合理的膳食计划，确保宝宝吃到足够的钙质。这些食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜类（如花菜，菠菜和甘蓝）等等。
2. 给宝宝补充钙剂
如果宝宝饮食中没摄入到足够的钙质，父母可以考虑给宝宝补充一些钙剂。尽管市面上有多种钙剂供选择，但当选择时，应该根据宝宝的健康状况、体重和年龄来进行选择。一些钙剂可能包含了诸如维生素D等其它营养成分，这些成分会促进钙的吸收。选择钙剂时，应选择有保障的品牌，并在给宝宝补钙的过程中严格按照说明给宝宝使用。
3. 采用多种方法来补钙
宝宝吸收钙的能力因个体差异而不同。为此，父母应使用多种方法来补钙。除了食物和钙剂之外，让宝宝晒太阳可以促进维生素D的合成，这样有利于钙的吸收。体育锻炼，如走路和跑步也有助于宝宝的骨骼生长和骨密度，进而促进钙的吸收。
总之，1岁宝宝补钙需谨慎，采用适当的方法，以确保宝宝在补钙过程中能够摄入足够的钙质，更好的促进宝宝的健康成长和发育。
