在宝宝成长过程中，维生素是重要的营养成分之一，它们帮助宝宝维持健康，支持免疫系统，促进脑部发育和维护良好的视力等。许多妈妈们可能会担心孩子正常饮食中缺乏必要的维生素和矿物质，所以他们需要额外的维生素补充。
宝宝适合吃的维生素有：
1.维生素D：维生素D是骨骼发育所必需的，对于经常室内活动的宝宝来说，特别需要维生素D的补充。维生素D能够帮助宝宝吸收和利用钙，增强骨骼发育。新生儿一天需要400IU的维生素D，孩子每天摄入需根据年龄逐渐增加。
2.维生素C：维生素C含有强大的抗氧化剂，有助于促进宝宝的免疫系统，防止感冒和其他轻微疾病的发生。维生素C的食物来源包括柑橘类水果、草莓、西瓜、kiwi果等。通常推荐的维生素C补充剂也可作为宝宝维生素补充的选择。
3.维生素A：对于宝宝来说，维生素A对于视力的发展非常重要。维生素A也有助于促进免疫系统的健康，并支持良好的皮肤和口腔健康。维生素A可以在绿色蔬菜、橙色蔬菜和水果、鸡肉以及其他富含维生素A的食物中获得。
4.维生素B：维生素B包括几个B族维生素，如B1、B2、B6和B12等，它们对于人体的循环和能量转化具有重要作用。B族维生素是从食品中获得的，如豆类、鸡蛋、牛肉、鱼类、整粒制品和蔬菜等。
总之，宝宝需要维生素和矿物质的摄入量随着年龄的增长而不断增加，父母在给宝宝补充维生素时，应该注意添加适当的剂量，选择与宝宝年龄和健康状况相匹配的产品，并向医生咨询。最好的方法是通过让宝宝吃各种多样的食物来获得足够的维生素。
