宝宝在8个月的时候，建议可以增加一些含钙的食物来补充钙质。因为在宝宝的生长过程中，钙质是必不可少的营养成分，能够帮助建设宝宝的骨骼、牙齿和维持神经、肌肉的正常运转。那么，到底有哪些食物可以用来补钙呢？
1. 奶类食品
奶类食品是富含钙的重要来源之一，可以给8个月大的宝宝喂一些适量的奶或者是奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等等。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜也是富含钙的食品之一，比较适合宝宝食用，因为其中的纤维素含量比较高，有利于宝宝的消化和吸收。常见的绿色蔬菜包括菠菜、油菜、芦笋、西兰花等。
3. 海鲜类食品
海鲜类食品是可口又富含营养的食品之一，其中鱼类、虾类、蟹类等都能提供丰富的钙质。但是需要注意，这类食品容易引发宝宝对过敏，需要谨慎食用，应尽量避免食用去骨鱼。
4. 蛋类
蛋类食品是补钙又补充蛋白质的重要食物之一，可以给宝宝喂鸭蛋、鸡蛋等等。
5. 鱼肝油
宝宝食用鱼肝油可以提供有益的营养物质，如维生素D和核心脂质，能够方便宝宝吸收钙质，同时也能有助于宝宝健康的成长。
总的来说，以上这些食物虽然都是富含钙质的，但是在给宝宝食用的时候，需要根据宝宝的年龄、生长情况、食用习惯等综合考虑，逐步增加钙质的摄入量。同时在食用过程中，还可以搭配其他富含维生素、蛋白质等的食物，来促进钙质的吸收效果。在宝宝的成长过程中，还需多注意给宝宝补充各种营养，让宝宝更健康、幸福的成长。
