作为计量胎儿健康的一个因素，胎心率可以反映胎儿的心肺及其它器官的发育状况和功能活动。当发现胎心率异常时，应及时采取措施，帮助胎儿恢复正常状态。
具体地说，胎心率为162属于正常范围，因此无需过分担心。如果在经过长时间监测之后发现胎心率不稳定，可以考虑一些方法来改善情况。
首先，保持愉快的心情和放松，减少疲劳和精神压力，这对于胎儿心率的平稳有很大的帮助。要注意适度休息、规律作息，同时注意饮食、保持通畅的肠道，这些可以减少对胎儿的刺激和干扰，从而有利于胎心率的稳定。此外，散步和适度的运动可以促进母体血液循环，改善胎儿的供氧情况，也有助于胎心率的稳定。
如果经过一段时间的改善，胎心率仍然不稳定，建议妊娠期妇女及时就医，接受专业人士的监测和诊断，并依照医生的指导进行治疗。在医生的指导下，可以根据胎儿的具体情况进行一系列的治疗，例如胎教、听胎心、药物治疗等，以促进胎儿健康发展。
总之，在妊娠期间，需要注意保持健康，避免疲劳和精神压力，以及注意营养和作息，这些都可以对胎儿健康的生长发育和心率稳定起到积极的作用。如果发现胎心率不稳定的情况，及时就医并进行治疗，有助于保障胎儿的健康。
