四岁宝宝的骨骼已经基本成型，但是骨骼的密度和骨质的长成仍需要补充足够的钙。因此，继续给宝宝补钙是至关重要的。那么，应该选择哪些食物来补钙呢？
1. 红枣：红枣不仅能够补钙，还含有多种营养成分，如蛋白质、维生素C等等，可以增强宝宝的免疫力。
2. 酸奶：酸奶含有较高含量的钙质，而且它含有较少的脂肪，也很易于被宝宝消化吸收。
3. 豆类：豆类是一种含有丰富钙质的食品，如黄豆、豆腐等都是很好的选择，而且还能够帮助宝宝增强抵抗力。
4. 海产品：像虾、蟹等海产品也是很好的钙质来源，同时含有更多的蛋白质和微量元素，如铁、锌等。
5. 蔬菜：多吃富含钙质的蔬菜如花菜、菠菜、青菜等都可以很好的补充钙质。
除此之外，家长还可以选择一些富含维生素D的食品，这有助于促进钙质吸收。补充钙质不断只是保证孩子骨骼健康的一方面，平时也应该多晒太阳、多运动，让孩子健康成长。
