宝宝生长发育需要钙元素的支持，因此保证宝宝摄入足够的钙十分重要。那么，在宝宝生理期，什么样的食物最适合补钙呢？下面是一些推荐的食物。
1.鱼类
鱼类是一种非常好的补钙食品，尤其是对于那些不喜欢牛奶和其他乳制品的宝宝来说。 鱼类中含有丰富的钙和维生素D，可以有效地增加宝宝的钙元素摄入量。
2.豆类
豆类属于高钙食品之一，且含有丰富的蛋白质和纤维素。对于不喜欢鱼的宝宝，适当地增加豆类的摄入可以帮助补充足够的钙元素。
3.黑芝麻
黑芝麻是一种天然的补钙食品，富含丰富的钙元素和有益的维生素E。宝宝可以在正餐或小吃的时候食用一些黑芝麻，有助于增加体内的钙含量。
4.蛋黄
蛋黄是一种非常有营养价值的食品，同时也是一种很好的钙元素来源。宝宝可以在早餐或者晚餐的时候，吃几个煮熟的鸡蛋，含有的蛋黄中的钙成分可以有效地帮助宝宝补充钙元素。
总之，宝宝的饮食应该合理搭配，同时增加各种含有丰富钙元素的食品，都可以在宝宝生理期帮助宝宝补钙，有助于维持宝宝的骨骼健康，促进宝宝的全面发展。如果您对宝宝的饮食方案有疑问，建议咨询专业的食品营养师，制定适合宝宝的饮食计划。
