钙是宝宝成长所需的重要营养素，有助于骨骼、牙齿发育和维持神经、心脏健康等。因此，让宝宝多摄入钙十分重要。以下是一些方法，帮助宝宝多补钙片。
1.多食用富含钙的食物
宝宝在饮食中多摄入富含钙的食物，如奶制品、鱼类、蔬菜等可以达到补钙的效果。其中，牛奶、奶酪、酸奶等是比较好的补钙食物，建议每日饮用500ml的奶类，且应该以生牛奶为优先选择。此外，黑鱼、鲱鱼、鲑鱼等海产品是非常好的补钙的食物。
2.了解宝宝的补钙需求量
不同年龄段的宝宝所需要的补钙量是不同的。因此，了解宝宝的补钙需求量可以更好的帮助宝宝多摄入钙。举例而言，6个月大以下的宝宝每天需要摄取500毫克的钙，而一岁到三岁的宝宝则需要750毫克的钙。
3.让宝宝外出进行运动
宝宝在户外运动可以增加维生素D的生成，可以形成有助于吸收钙的维生素D3。散步、户外游戏都是不错的选择。
4.考虑使用钙片
钙片是促进骨骼发育的有效方法之一。宝宝在食物中摄取钙不足的情况下可以通过钙片进行补充。但是，钙片不能成为抵御宝宝缺乏日常膳食中的营养成分的代替品。
最后，需要强调的是，为宝宝提供健康营养均衡的饮食习惯非常重要。所以，即便宝宝摄取钙的量充足，依然需要均衡摄取其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质等。
