对于3个月大的婴儿而言，晚上睡眠时间的长度和质量对于他们的健康和成长至关重要。一般来说，新生儿和幼婴的睡眠时间比较分散，而3个月大的婴儿通常可以开始建立更规律的睡眠模式。
根据美国儿科学会的建议，3个月大的婴儿需要每天大约13-15个小时的睡眠时间，其中大多数应该在晚上完成。晚上的睡眠应该至少持续6个小时，最好能达到8-10个小时。不过，每个婴儿的睡眠需求都有所不同，一些婴儿可能需要更长的睡眠时间，而另一些婴儿则需要较少的睡眠。
在这个年龄段，大多数婴儿通常可以熬过整夜的，也就是不需要频繁地醒来吃奶或换尿布。但是，一些婴儿可能仍然无法连续睡觉，或需要中途醒来一两次才能重新入睡。
家长可以采取一些措施来确保婴儿晚上有足够的睡眠。建立固定的睡眠时间表，安排固定的睡前活动（例如洗澡、哄睡、读故事）可以帮助婴儿放松并进入睡眠状态。另外，确保婴儿的睡眠环境安静、温暖舒适，避免刺激因素干扰到睡眠。最后，在睡前不要给婴儿过多的刺激和食物，以避免过度兴奋和消化不良。
总的来说，3个月大的婴儿应该每天晚上睡6-10个小时，这对于他们的健康和发展至关重要。家长可以通过规律的睡眠时间表和舒适的睡眠环境帮助婴儿建立良好的睡眠习惯。如果您的婴儿有睡眠问题，请务必咨询儿科医生。
