补钙是宝宝成长中非常重要的环节，因为钙元素是构建骨骼和牙齿的基础。特别是在0-3岁的婴幼儿阶段，钙的吸收对身体健康发育具有至关重要的作用。所以，要让宝宝养成良好的钙的习惯，家长可以给宝宝提供通过饮食获得充足的钙元素。那么，宝宝一天应该吃些什么呢？建议如下：
1.饮用奶制品：婴幼儿阶段的宝宝，可以喝母乳或者奶粉。宝宝每天至少喝500毫升的奶制品，这样就可以获得一定的钙元素。除此之外，还可以给宝宝喝酸奶、奶酪等奶制品，这些食品中含有丰富的钙元素，可有效补充宝宝的钙元素。
2.吃蔬菜：宝宝在补充钙的过程中还可以吃蔬菜，蔬菜中的钙元素虽然不如奶制品丰富，但是却更容易被宝宝的身体吸收。蔬菜中含有钙比较多的有花椰菜、菜花、豆腐、小白菜等，这些可以适当地加入到宝宝的饮食中。
3.多吃水果：水果中含有的钙元素相对较少，但是它们都含有丰富的维生素C，可以促进钙的吸收。所以，适当地增加宝宝的水果摄入量可能对宝宝的身体健康也有着一定的帮助。
4.适量食用其他食品：除了奶制品、蔬菜和水果之外，宝宝还可以适当食用其他一些含钙丰富的食品。比如吃一些含有优质蛋白质、钙和其他营养成分的鱼、虾、贝类等海鲜，也可以补充宝宝所需的钙元素。
总之，随着宝宝的成长，补钙是不能忽视的一环节。宝宝的身体需要均衡的营养来促进身体生长和发育。通过饮食补钙是很好的方法，如果您不确定宝宝的营养摄入是否达标，可以咨询专业食品营养师的意见。
