补钙是育婴中非常重要的一项任务。宝宝16个月大，牙齿开始长出，骨骼也在不断成长发育，因此宝宝仍需补充足够的钙质。
首先，16个月宝宝需要补钙的原因是：骨骼的成长期长达25年，而婴幼儿时期是骨骼发育的关键时期，身体吸收钙质的能力也比成人高。钙是维持骨骼健康发育唯一必需的一种营养素。所以，16个月的宝宝确实需要继续补钙。
那么如何给16个月的宝宝补钙呢？
1. 合适的钙质来源
富含钙的食品主要有：奶制品、绿叶蔬菜、豆类、鱼虾、坚果等。以奶制品为例，建议父母给宝宝喝婴幼儿配方奶粉或者鲜奶，每日2-3次，每次量约100-150毫升。同时，还可以给宝宝喝一些奶酪、酸奶等发酵乳制品。
2. 配合维生素D
维生素D是钙质吸收的重要助手，能够增强钙的吸收能力。在宝宝16个月时，维生素D的摄入量也要达到1年龄段建议的标准。建议在饮食中加入富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、鱼肝油等，同时也可以适当晒太阳。
3. 合理搭配饮食
父母要注意让宝宝多吃富含钙质的食物，同时也要注意合理搭配饮食，避免食物过于单一导致宝宝缺乏其他营养素。例如，宝宝吃饭时既要有豆类、肉类等为宝宝提供蛋白质的食物，又要有蔬菜水果为宝宝提供维生素和纤维素。
总之，宝宝在16个月时仍需补钙。父母应该根据宝宝的生长发育情况，合理搭配饮食，有针对性地选择合适的钙质食品，配合维生素D的摄入，为宝宝提供足够的营养素。这样能够保障宝宝的健康成长。
