冬天是个寒冷的季节，很多宝宝会因为不运动而容易感冒，此时我们可以考虑让宝宝出一些汗来增强体质。
1. 空气流通：每天早晨起床时，打开窗户通风换气，保持室内空气流通。
2. 运动：趁着天气不是很冷时，可以带宝宝到室外做运动，如露天玩耍、滑雪、滑冰、打雪仗等，促进宝宝体内热量的消耗，增加出汗量。
3. 室内运动：在室内也可以进行一些适合宝宝的运动，如跳绳、做健身操、拉伸运动等等。
4. 蒸气浴：可以让宝宝泡在温水中，增加宝宝体内的温度，并在浴室内开一些蒸汽，促进宝宝出汗。
5. 睡前温水泡脚：在宝宝睡前，可以让宝宝用温水泡脚，泡15分钟左右，让宝宝全身暖和，增加宝宝体内的温度。
需要注意的是，出汗过多也会削弱宝宝的体质，因此让宝宝运动时应掌握好时间和强度，不要给宝宝带来过度疲劳。另外，室内或室外的温度也要适宜，不要太过寒冷或过热，要让宝宝保持舒适的状态。
