对于3周的宝宝，奶类是最好的补钙食物。 由于母乳和配方奶都含有足够的钙，所以对于大多数健康的宝宝来说，需要额外的钙补充是不必要的，但是如果医生确定需要额外的钙补充，则可以给宝宝喝一些加钙配方奶粉。
如果你的宝宝已经开始吃固体食物，可以给他一些高钙食物，例如游牧民族的食物-酸奶、卡夫康以及研磨过的谷物或燕麦片，菜类食品，例如：绿色蔬菜（如菠菜、油菜、韭菜等），斑点紫（如鱼子酱等），硬质干酪和豆类食品。
需要注意的是，应该避免给宝宝食用钙补充剂（如钙片、钙粉等），因为过量的钙摄入可能会导致腹泻、消化不良、便秘和其他健康问题。如果你有任何对宝宝钙补充的疑虑，请咨询医生的意见。
