自己测胎心率是孕妇常见的需求之一，许多妈妈敏感的盼望着能够听到胎儿心跳的声音，这对于孕妇来说是一种莫大的安慰和快乐。 为了让自己安心，你可以尝试以下方法自测胎心率。
1. 手动测量
此方法使用到手触感，可靠度比较低，但合适初学者。 使用一支胎心仪，选一个尽可能安静的地方，母亲取一个舒适的姿势，然后用它的头部扶着枕头，然后透过肚皮按一定节奏到胎儿的心跳声。求稳定地向下移动到腹部的下面和两个腿之间，可以找出胎儿的心跳，这种方法费时，有时还是难以听到声音。
2. 胎心仪电缆
使用胎心仪电缆可以方便快捷地测量胎心率，可考虑选用高信噪比器材进行测量，打开器材的开关，将电缆插上，按下开始按钮，等待几秒钟，看到胎心仪显示胎心率，不同仪器型号的显示方式可能不同，所以最好参考使用手册。
3. 高科技产品
随着科技的不断发展，近年来有各种高科技产品可以帮助妈妈进行胎儿心跳的监测，比如智能手环、智能衣服等。这些产品都可以通过连接手机，实时接收实时数据，且操作方便，效率高。
总之，不管是手动测量还是使用高科技产品，孕妈妈对于胎心率测量应当谨慎，仪器选择也要慎重，建议在医生的指导下使用胎心仪或其他设备进行测量，避免操作不当导致出现意外情况的发生。同时，每次监测时间不要超过10分钟。妈妈需要时刻留意自己的身体状况，保持良好情绪，保证胎儿的健康成长。
