两三岁的宝宝是身体发育的关键时期，这时候需要摄入足够的营养，包括钙质。钙质是组成骨骼和牙齿的主要成分之一，对孩子的发育和生长起到至关重要的作用。因此，对于两三岁的宝宝，确保其摄入足够的钙质非常重要。
根据美国儿科学会的建议，2-3岁的宝宝每天摄入至少700毫克钙，这个量可通过食物获得。样饮食中富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、豆类、小鱼和坚果等。
但是，孩子的食欲和进食习惯会发生变化，很难保证每天都能摄入足够的营养。因此，在确保食物中的钙质充足的同时，补充钙片或者含有高浓度钙质的奶粉也可以作为补充。
需要注意的是，补充钙质也需要适量，超量补钙可能会引起身体吸收不良和其他健康问题。建议在医生的指导下进行补钙。
总体来说，对于两三岁的宝宝，确保摄入足够的钙质对于骨骼和牙齿的健康非常有帮助。但是，需要注意适量，做好营养饮食和医生指导下的合理补钙。
