一岁后的宝宝开始进入幼儿期，随着各种食物的引入和食欲的增加，大部分宝宝可以得到足够的营养，而无需额外补充维生素B族。
然而，对于不吃足够多的肉类、蛋类、奶类和豆类等富含维生素B族的食物的宝宝，或是需要限制这些食物摄入的宝宝，可能会出现维生素B族不足的情况。此时，可以考虑给宝宝适量补充维生素B族。
维生素B族是人体所需的八种水溶性维生素的总称，包括硫胺素（B1）、核黄素（B2）、烟酸（B3）、泛酸（B5）、吡哆醇（B6）、叶酸（B9）、氰钴胺（B12）和生物素（B7）。这些维生素对于宝宝的生长发育、神经系统和免疫系统的健康都非常重要。其中，叶酸在宝宝的大脑和神经系统发育方面尤为重要，对于预防先天性畸形也有很大作用。
补充维生素B族可以选择通过食物或补充剂进行。
食物方面，一些富含维生素B族的食物包括：
• 肉类：猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等；
• 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等；
• 奶类：牛奶、酸奶、芝士等；
• 豆类：黄豆、绿豆、黑豆等；
• 蔬菜：菠菜、芦笋、西兰花等；
• 坚果类：花生、核桃等。
如果宝宝的日常饮食摄入已经包含了上述食物，那么不需要额外补充维生素B族。
如果宝宝的饮食中缺少上述富含维生素B族的食物，或者需要额外 补充，可以选择适合品牌的多种维生素B族复合维生素补充剂。但是，这种方式应该是在医生的建议下进行，因为过量的维生素B族摄入也会带来健康问题。
总之，一岁后的宝宝通常无需额外补充维生素B族，只有在营养不充足的情况下才需要补充，而补充前一定要咨询医疗专业人士的建议。
