宝宝一岁后，身体的骨骼和牙齿开始逐渐形成，钙质的摄入成为十分重要的一部分。日常饮食和提供足够的营养是为宝宝补钙的最好方式。以下是一些补钙的食物，可以帮助宝宝增加身体的营养价值。
1. 奶制品
奶制品是补钙的主要食物，可以供应宝宝需要的足够营养。牛奶、酸奶、奶酪、糖果等都是良好的来源，并且可以产生多种营养物质。适量的奶制品摄入有助于宝宝骨骼和牙齿的健康发展。
2. 绿色蔬菜
像菠菜、甘蓝、芦笋等绿色蔬菜有很高的钙含量。事实上，将它们和其他绿色蔬菜和奶制品混在一起，可以大大提高宝宝的钙吸收率，以增强它们的身体。但应避免给宝宝生的豆类和蔬菜，以避免宝宝吸收不良。
3. 鱼类
像鱼、鳗鱼、龙虎虾等富含钙元素。对于不喜欢饮用牛奶或奶制品的宝宝来说，这是非常好的来源。
4. 果汁
有一些果汁，如桃汁、橙汁和柠檬汁，含有额外添加的钙质，对于需要补充钙的宝宝来说是一个好选择。
这些食物可以单独使用，也可以混合使用。但在为宝宝引入新的食物之前，应先咨询儿科医生。此外，家长应该注意到过量摄入钙质会导致其他问题，如维生素D中毒，因此一定要遵循适当的摄入建议。
