宝宝是生命的花朵，需要特别注意饮食营养，其中钙质是宝宝身体发育必不可少的营养元素之一。因此，钙质的供给就显得尤为重要。那么，宝宝都可以吃哪些美食来补钙呢？
1. 蔬菜
蔬菜中含有大量的钙质，特别是绿色的蔬菜，如菠菜、小白菜、青菜等。这些蔬菜中的钙质比牛奶还多，而且含有大量的维生素和矿物质等多种营养成分。可以适当将蔬菜切碎加入米糊或米粥中。
2. 鱼类
鱼类也是富含钙质的食物，特别是海鱼。鲤鱼、草鱼、鲫鱼等都是不错的选择，同时还含有丰富的蛋白质和多种微量元素。口感适中的鱼松也是不错的食品，可以直接食用或者用来做爱心饼干。
3. 豆类
豆腐、黄豆、绿豆都是富含钙质的食品。豆制品可以直接煮食或者加入到米饭、汤中，搭配蔬菜、肉类等丰富营养，口感也比较好。
4. 果蔬
水果中富含钙质的有奇异果、苹果、桔子、樱桃等，而且其它营养成分也不可忽略，蔬菜中也有含钙高的绿叶蔬菜、根茎类蔬菜等，同样是不可忽略的钙源。
综上所述，宝宝在日常饮食中可以合理搭配上述食品，而且食材最好新鲜，烹饪方式保持清淡，以免影响营养吸收。此外，钙质的吸收还需要维生素D等辅助的物质，因此要保证宝宝的户外活动时间，晒太阳可以帮助机体合成维生素D，更好吸收钙质。
