维生素D对于宝宝的健康非常重要，可以帮助宝宝吸收钙质，帮助骨骼的生长和发育。一岁多宝宝需要补充足够的维生素D，以下是一些补充维生素D的方法。
1. 暴露于太阳光下
维生素D可以从阳光中吸收，适量的日光浴可以给宝宝补充足够的维生素D。当太阳照射到宝宝的皮肤时，宝宝的身体就会开始生产维生素D。但是要注意，在烈日下暴晒可能会伤害宝宝的皮肤，建议在早上或傍晚时段进行日光浴。
2. 补充维生素D口服液
市面上有一些针对婴幼儿的维生素D口服液，可以根据医生建议适量给宝宝补充。但是要注意，服用维生素D口服液时需要按照剂量使用，过量使用可能会导致维生素D中毒和其他健康问题。
3. 饮食补充
一些食物也含有维生素D，可以通过饮食来帮助宝宝补充维生素D。例如，鱼类、肝脏和蛋黄等都是富含维生素D的食物。但是，对于一岁多的宝宝来说，需要避免食用生鱼和其他可能导致食物中毒的食物。
总的来说，对于一岁多的宝宝，维生素D的补充非常重要。可以通过适量的日光浴、口服液和饮食补充来帮助宝宝补充足够的维生素D。建议在补充之前先咨询医生建议，以确保补充方式的适用性和安全性。
