宝宝是家庭的希望，所以每一个细节都需要家长来关注。而补钙作为宝宝成长过程中不可或缺的重要元素之一，常常受到家长的关注。不过，如果宝宝在补钙过程中不慎出现上火现象，则需要家长及时采取措施。
首先，造成上火的主要原因是宝宝体内的“热气”过多。要想让宝宝的身体得到改善，即缓解上火症状，就需要采用一些有效的方法。因此，家长可以通过以下方法帮助宝宝进行补钙，同时缓解上火症状。
1、调整宝宝饮食结构。很多宝宝上火的原因是食物过于油腻、辛辣等。因此，在选食物时可以选一些清淡、易消化的食物，例如：米汤、面条、豆腐、冬瓜等。
2、注意宝宝的饮食习惯。如果宝宝喜欢吃甜食，就可以多给宝宝吃一些水果，例如：苹果、葡萄、橙子等，这些水果能够起到缓解上火的作用。
3、适当玩耍，在宝宝身体力行的同时，还能够增加宝宝对钙质的吸收率。而在奉行这种做法时，要注意避免宝宝游泳时间过长，以免造成过度疲劳。
4、适时帮宝宝进行生理降温。包括给宝宝擦脸或使用喷雾器把脸上的汗水喷掉，也可以通过擦脚心、用湿毛巾擦汗额，使身体降温，减轻上火症状。
总之，补钙是保证宝宝身体健康成长的重要环节。但同时也需要家长密切关注宝宝身体变化，当宝宝出现上火症状时及时采取措施，以免症状加重对宝宝的成长造成不良影响。
